Jesień, zima to pory roku, w których częściej jesteśmy narażeni na przeziębienia, zarażenie wirusami czy innego rodzaju choroby. W tym czasie szczególnie ważne są: aktywność fizyczna, właściwa dieta oraz odpoczynek i odpowiednia ilość snu. Dobrze zbilansowana dieta powinna zawierać duże ilości warzyw i owoców bogatych w witaminy. Warzywa zawierające najwięcej witaminy C to nać pietruszki, papryka, brukselka, kalarepa, brokuły, kapusta, kalafior i szpinak. Z owoców najwięcej witaminy C zawierają: owoce dzikiej róży, czarne porzeczki, truskawki,…
