Niacyna – kiedy powinniśmy wprowadzić suplementację witaminy B3 do naszej diety?

Witamina B3, czyli tzw. niacyna to jedna z najważniejszych witamin w naszym organizmie, odpowiedzialna za wiele funkcji. Co dzieje się z naszym organizmem, kiedy niacyny zaczyna w nim brakować i co należy wtedy zrobić? Jakie właściwości ma niacyna? Niacyna w ludzkim organizmie spełnia ważną rolę, bowiem przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu oraz obwodowego układu nerwowego. Odpowiada również za syntetyzowanie się hormonów płciowych a także insuliny, kortyzolu i tyroksyny. Niewystarczająca ilość niacyny doprowadza do tego,…

"Niacyna – kiedy powinniśmy wprowadzić suplementację witaminy B3 do naszej diety?"

Jak radzić sobie ze zgagą?

Nieprzyjemne pieczenie w przełyku i okolicach mostka zna większość z nas. Co jest jego przyczyną i czy zgaga jest niebezpieczna dla naszego zdrowia? Kiedy konieczna będzie wizyta u lekarza i jaki jest skuteczny lek na zgagę?   Jakie są przyczyny zgagi? Zgaga, czyli pieczenie w przełyku i okolicach mostka. Bezpośrednią przyczyną tej dolegliwości jest cofanie się treści żołądka do przełyku, czyli tzw. choroba refluksowa. Jest to zaburzenie funkcji przełyku, a odpowiedzialny za to jest zwieracz.…

"Jak radzić sobie ze zgagą?"

Dermokosmetyki a kosmetyki

Dermokosmetyki różnią się od zwykłych kosmetyków składem i właściwościami leczniczymi. Stosuje się je do skóry wrażliwej. Co to są dermokosmetyki? Dermokosmetyki, określane także kosmetykami aptecznymi, to produkty służące do zewnętrznej i miejscowej pielęgnacji skóry, które posiadają w swoim składzie substancje aktywne biologicznie. Dzięki temu wykazują nie tylko właściwości pielęgnujące, ale także lecznicze. Stworzone zostały przede wszystkim z myślą o cerze wrażliwej, przesuszonej i podrażnionej, ze skłonnością do alergii, atopii, egzemy i trądziku (młodzieńczego, różowatego i…

"Dermokosmetyki a kosmetyki"

Rodzaje oraz sposób stosowania kalkulatora wagi

Kalkulator wagi nazywany jest również kalkulatorem BMI i stosowany jest do określania, czy waga w stosunku do wzrostu znajduje się w granicach normy. Czym jest kalkulator wagi? Kalkulator wagi jest najprostszym i najszybszym sposobem sprawdzenia przybliżonego poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie oraz określenia, czy waga ciała znajduje się w granicach normy. BMI, czyli Body Mass Index (wskaźnik masy ciała), został opracowany przez belgijskiego statystyka Adolfa Queteleta w 1832 roku. Mimo iż metoda ta została powstała…

"Rodzaje oraz sposób stosowania kalkulatora wagi"

Trening wzmacniający mięśnie brzucha – czyli trening fitness w warunkach domowych

Osoby, które zaczynają swoją przygodę z siłownią czy treningiem fitness, jako cel najczęściej wyznaczają sobie płaskie i dobrze uwydatnione mięśnie brzucha. Co ciekawe, jest to jeden z najtrudniejszych w realizacji celów – trzeba będzie nie tylko wzmocnić włókna mięśniowe, ale także pozbyć się zbędnych kilogramów zalegających w okolicach brzucha. Pytanie brzmi jak to zrobić i czy to możliwe w warunkach domowych? Domowy trening, który wzmocni twoje mięśnie brzucha Odpowiednio dobrana seria ćwiczeń, wykonywana regularnie, a co…

"Trening wzmacniający mięśnie brzucha – czyli trening fitness w warunkach domowych"

Choroba zwyrodnieniowa stawów – jak z tym żyć?

Choroba zwyrodnieniowa stawów to teoretycznie choroba, na którą cierpią głównie osoby starsze, jednak okazuje się, że dopada ona coraz młodsze osoby. Czy da się normalnie żyć z chorobą zwyrodnieniową stawów i jak zapobiegać jej rozwojowi? Czym jest choroba zwyrodnieniowa stawów? Nie ma jednej definicji tej choroby, ale lekarze są zgodni co do jednego – choroba ta wynika z braku równowagi pomiędzy niszczeniem a odbudową w obrębie chrząstki stawowej. Na powstawanie choroby wpływa nadmierne obciążenie stawów…

"Choroba zwyrodnieniowa stawów – jak z tym żyć?"

Antybiotyk? Ostrożnie, nie zawsze się sprawdza

Ból gardła i głowy, kaszel, dreszcze – w sezonie jesienno-zimowym większość z nas nazwie ten stan przeziębieniem. Tymczasem przyczyną podobnych objawów mogą być zupełnie różne choroby. Niestety, często udajemy się do lekarza dopiero wtedy, gdy nie pomogą środki, które przepiszemy sobie sami. Nie chodzi tu bynajmniej o domowe sposoby z babcinej apteki. Przygotowany latem sok z malin czy syrop z miodu, cytryny i czosnku sprawdzą się zawsze, ponieważ podnoszą odporność. Lepiej byłoby zadbać o nią…

"Antybiotyk? Ostrożnie, nie zawsze się sprawdza"

Trzy minuty dziennie dla zdrowych paznokci

Paznokcie u stóp z eleganckim pedicure cieszą oko i są prawdziwą ozdobą wystylizowanej urody. Jednak nie zawsze potrafimy zadbać o ich prawidłowy wzrost i dobrą kondycję. Tm bardziej dotyczy to osób, które pielęgnację stóp ograniczają do niezbędnego minimum. Staranne oglądaj paznokcie u stóp Jeśli ktoś nie ma zwyczaju eksponowania paznokci, może lekceważyć objawy różnych stanów i schorzeń do momentu, w którym pojawią się dolegliwości i dyskomfort. Warto więc nieco częściej badać stan paznokci i odbierać…

"Trzy minuty dziennie dla zdrowych paznokci"

Jak załagodzić bolesne miesiączki?

Wiele kobiet cierpi z powodu bolesnych miesiączek. To zdecydowanie utrudnia normalne funkcjonowanie, kiedy przez kilka dni każdego miesiąca jest się wyłączonym z życia z powodu okropnych bólów brzucha, mdłości i biegunki. Jak sobie z tym radzić? Najczęstsze i najbardziej kłopotliwe objawy w trakcie miesiączki Na liście uciążliwych dolegliwości w trakcie okresu znajdziemy nie tylko ból. Nudności, biegunka, osłabiona odporność, konieczność częstego oddawania moczu, znużenie, drażliwość, płaczliwość, wybuchy złości, problemy z koncentracją i szybkością reakcji, a…

"Jak załagodzić bolesne miesiączki?"

Pranie dywanów w pralni a usuwanie roztoczy

Liczba osób, które cierpią na różnego rodzaju alergie rośnie z roku na rok. Do najczęstszych naturalnych alergenów należą roztocza kurzu domowego. Są to pajęczaki mikroskopijnej wielkości, które bytują tam, gdzie temperatura i wilgotność mają poziom sprzyjający ich rozmnażaniu. Najsilniej uczulają ich odnóża i odchody, powodując: katar, kaszel, duszności, łzawienie oczu, świąd i zmiany skórne. Rodzaj dywanu ma znaczenie? Jednym z idealnych miejsc do bytowania roztoczy są dywany. W nich znajdują pożywienie: ludzki włos, fragmenty naskórka…

"Pranie dywanów w pralni a usuwanie roztoczy"