Czasem w wyniku niezależnych czynników dzieje się tak, że zaczynamy czuć się nieco gorzej… Postanowiliśmy podjąć wyzwanie i przedstawić Wam kilka sposobów na to, by czuć się lepiej.
Sposób #1: Ruch i dieta
Istnieje zależność pomiędzy tym, jak podchodzimy do aktywnego trybu życia, a tym czy czujemy się dobrze. I teraz pewnie myślisz – że ćwiczenie nie wchodzi w grę, bo nie masz na to czasu…
Na szczęście nie potrzebujesz godzinnych ani też dłuższych treningów, aby zobaczyć poprawę. Zacznij od 10 minut dziennie. Podobnie jest z odżywianiem. Nie musisz od razu podchodzić do tego zbyt restrykcyjnie – zdrowa dieta odchudzająca nie musi opierać się na zakazach. Przecież chodzi nam o poprawę samopoczucia.
Wpływ ćwiczeń na nasze poczucie szczęścia jest o tyle genialny, że zaczynasz czuć się lepiej nie dopiero wtedy, gdy osiągniesz ponadprzeciętne efekty, ale już wtedy, kiedy zaczniesz nad sobą regularnie pracować.
Sposób #2: Spędzaj czas z najbliższymi
Niezależnie od tego czy jesteś introwertykiem, czy ekstrawertykiem – spędzanie czasu z rodziną i przyjaciółmi korzystnie wpływa na Twoje samopoczucie.
Budowanie i pielęgnowanie relacji z najbliższymi to nie tylko krótkoterminowa inwestycja. Osoby będące na łożu śmierci bardzo często żałują właśnie między innymi tego, że nie spędzali z najbliższymi wystarczająco dużo czasu.
Sposób #3: Pomagaj
Mówi się o tym, że magiczną liczbą godzin, jaką powinniśmy przeznaczać na pomaganie innym osobom, jest 100. Sto godzin w ciągu roku, co daje około 2 godziny tygodniowo.
Bezinteresowne pomaganie innym osobom wpływa na nasze poczucie satysfakcji i szczęścia.
Sposób #4: Śpij efektywniej
Odpowiednie wysypianie się wpływa nie tylko na ilość naszej energii i ładowanie akumulatorów po każdym dniu, które pozwala nam na ciągłe utrzymywanie i/lub poprawianie produktywności. Sen wpływa również na to, w jaki sposób radzimy sobie z emocjami i mówiąc najogólniej – na nasze poczucie szczęścia.
Sposób #5: Uśmiech!
Samo uśmiechanie się sprawia, że możemy poczuć się lepiej. Oczywiście jest to znacznie bardziej efektywne wtedy, kiedy za uśmiechem podążają “pozytywne myśli”.
Kreowanie treści jest dla nas pracą, pasją i sposobem życia, którym dzielimy się z czytelnikami. Tworzymy teksty dostosowane do każdej tematyki – unikalne, angażujące, wychodzące naprzeciw potrzebom użytkowników i prowokujące do dyskusji.
- Jak zatrzymać wypadanie włosów po ciąży? Skuteczne suplementy dla mam karmiących - 26 września 2024
- Pielęgnacja Skóry Po Zabiegach Kosmetycznych - 10 października 2023
- Nauka angielskiego dla dzieci we Wrocławiu – klucz do rozwoju i sukcesu - 15 września 2023
