Osoby, które zaczynają swoją przygodę z siłownią czy treningiem fitness, jako cel najczęściej wyznaczają sobie płaskie i dobrze uwydatnione mięśnie brzucha. Co ciekawe, jest to jeden z najtrudniejszych w realizacji celów – trzeba będzie nie tylko wzmocnić włókna mięśniowe, ale także pozbyć się zbędnych kilogramów zalegających w okolicach brzucha. Pytanie brzmi jak to zrobić i czy to możliwe w warunkach domowych? Domowy trening, który wzmocni twoje mięśnie brzucha Odpowiednio dobrana seria ćwiczeń, wykonywana regularnie, a co…
"Trening wzmacniający mięśnie brzucha – czyli trening fitness w warunkach domowych"ARTYKUŁY
Choroba zwyrodnieniowa stawów to teoretycznie choroba, na którą cierpią głównie osoby starsze, jednak okazuje się, że dopada ona coraz młodsze osoby. Czy da się normalnie żyć z chorobą zwyrodnieniową stawów i jak zapobiegać jej rozwojowi? Czym jest choroba zwyrodnieniowa stawów? Nie ma jednej definicji tej choroby, ale lekarze są zgodni co do jednego – choroba ta wynika z braku równowagi pomiędzy niszczeniem a odbudową w obrębie chrząstki stawowej. Na powstawanie choroby wpływa nadmierne obciążenie stawów…
"Choroba zwyrodnieniowa stawów – jak z tym żyć?"
Ból gardła i głowy, kaszel, dreszcze – w sezonie jesienno-zimowym większość z nas nazwie ten stan przeziębieniem. Tymczasem przyczyną podobnych objawów mogą być zupełnie różne choroby. Niestety, często udajemy się do lekarza dopiero wtedy, gdy nie pomogą środki, które przepiszemy sobie sami. Nie chodzi tu bynajmniej o domowe sposoby z babcinej apteki. Przygotowany latem sok z malin czy syrop z miodu, cytryny i czosnku sprawdzą się zawsze, ponieważ podnoszą odporność. Lepiej byłoby zadbać o nią…
"Antybiotyk? Ostrożnie, nie zawsze się sprawdza"
Paznokcie u stóp z eleganckim pedicure cieszą oko i są prawdziwą ozdobą wystylizowanej urody. Jednak nie zawsze potrafimy zadbać o ich prawidłowy wzrost i dobrą kondycję. Tm bardziej dotyczy to osób, które pielęgnację stóp ograniczają do niezbędnego minimum. Staranne oglądaj paznokcie u stóp Jeśli ktoś nie ma zwyczaju eksponowania paznokci, może lekceważyć objawy różnych stanów i schorzeń do momentu, w którym pojawią się dolegliwości i dyskomfort. Warto więc nieco częściej badać stan paznokci i odbierać…
"Trzy minuty dziennie dla zdrowych paznokci"
Wiele kobiet cierpi z powodu bolesnych miesiączek. To zdecydowanie utrudnia normalne funkcjonowanie, kiedy przez kilka dni każdego miesiąca jest się wyłączonym z życia z powodu okropnych bólów brzucha, mdłości i biegunki. Jak sobie z tym radzić? Najczęstsze i najbardziej kłopotliwe objawy w trakcie miesiączki Na liście uciążliwych dolegliwości w trakcie okresu znajdziemy nie tylko ból. Nudności, biegunka, osłabiona odporność, konieczność częstego oddawania moczu, znużenie, drażliwość, płaczliwość, wybuchy złości, problemy z koncentracją i szybkością reakcji, a…
"Jak załagodzić bolesne miesiączki?"
Cera dojrzała to cera starzejąca się. Wymaga odpowiedniej pielęgnacji i szczególnej uwagi ze strony jej posiadaczki. Odpowiednio dobrane kosmetyki pozwolą na zachowanie skóry w dobrej kondycji. Wiele kobiet wciąż popełnia proste błędy, których powinny unikać, chcąc spowolnić procesy starzenia się. Cera dojrzała – charakterystyka Cera starzeje się najbardziej intensywnie około 50 roku życia, a więc mniej więcej w okresie menopauzalnym. To wtedy traci ona swą dawną elastyczność. Zaczynają pojawiać się zmarszczki, które pogłębiają się w…
"Pielęgnacja cery dojrzałej"
Liczba osób, które cierpią na różnego rodzaju alergie rośnie z roku na rok. Do najczęstszych naturalnych alergenów należą roztocza kurzu domowego. Są to pajęczaki mikroskopijnej wielkości, które bytują tam, gdzie temperatura i wilgotność mają poziom sprzyjający ich rozmnażaniu. Najsilniej uczulają ich odnóża i odchody, powodując: katar, kaszel, duszności, łzawienie oczu, świąd i zmiany skórne. Rodzaj dywanu ma znaczenie? Jednym z idealnych miejsc do bytowania roztoczy są dywany. W nich znajdują pożywienie: ludzki włos, fragmenty naskórka…
"Pranie dywanów w pralni a usuwanie roztoczy"
Przełom marca i kwietnia to czas, w którym uaktywniają się kleszcze. Wszystkie żyjące w Polsce gatunki tych pajęczaków, a jest ich aż 19, stanowią źródło wielu chorób bezpośrednio zagrażających zdrowiu i życiu człowieka. Jak zarażają kleszcze? Choroby odkleszczowe to nie tylko borelioza Kleszcze żywią się krwią nosiciela, a na swoją “ofiarę” oczekują w wysokich trawach – potrafią wspinać się na wysokość 120-150 cm. Kiedy dostaną się na ciało żywiciela, wbijają się w nie…
"Kleszcze – jak żerują i jakie przenoszą choroby?"
Dla wielu osób korzystanie z usług wróżki jest zabawą. Istnieje również takie grono, które traktuje taką usługę bardzo poważnie. Wróżka stara się odpowiedzieć na nurtujące nas pytania. Zalety korzystania z usług wróżki Niektórzy więrzą, że wróżka online może pomóc nam w podejmowaniu ważnych życiowych decyzji. Trzeba jednak korzystać z takiej usługi z przymrużeniem oka, aby nie zatracić się za bardzo w tym świecie. Dzięki temu, że wróżkę można teraz znaleźć w Internecie, możemy korzystać z jej wróżb bez…
"Wróżka online"
Plakat to od pewnego czasu bardzo modny dodatek do wnętrz. Mowa tu nie tylko o przestrzeniach publicznych, ale także o prywatnych gabinetach czy też mieszkaniach. Tego rodzaju ozdoby coraz częściej nabywane są przez nie tylko przez osoby młode, ale także starsze pokolenie, które pragnie odmiany. Plakat – od wizerunku superbohaterów do prezentu dla dziadków Jeszcze kilka lat temu większość osób o plakacie myślała jedynie jako formie prezentacji nowego filmu, czy też zapowiedzi premiery teatralnej. Następnie…
"Plakat dla dziadków – jak wybrać atrakcyjną dekorację"